Суставная гимнастика

В доме социальной поддержки и ресоциализации фонда «Независимость» 17 января 2022 года состоялось очередное занятие по направлению спортивно — игровой ресоциализации людей, преодолевающих зависимости. На данном

занятии изучили тему «Суставная гимнастика». Для понимания изучили немного теории, а затем выполнили ряд упражнений. Суставная гимнастика – это комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранения скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках.
Польза суставной гимнастики :
«пробуждает»
устраняет утреннюю скованность суставов
ускоряет кровообращение, насыщает тело кислородом и улучшает обмен веществ;
сохраняет подвижность позвоночника в любом возрасте;
способствует красивой осанке
приводит мышцы в тонус и разогревает тело перед спортивной активностью;
надолго сохраняет здоровье суставов, связок и сухожилий;
оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему;
бодрит и поднимает настроение.
Суставная гимнастика положительно влияет на здоровье и иммунитет, а потому рекомендована практически всем, ведь у нее почти нет противопоказаний.
Продолжаем идти дальше! Впереди только лучшее! Мероприятия проводятся при поддержке и на средства фонда президентских грантов в рамках проекта «Путь».